Dicas para emagrecer

se você mulher esta cansada de regimes ruims que te prometem emagracer mas nao ajuda nada e te limitam de comer aqui es a solução

nao existe nenhum milagre ou coisa muito dificil so um pouco de exforço o peso vai em bora rapidinho

Tome bastante agua o maximo que puder alem de hidratar sua pele você fica firme e da uma otima sensação


se você as veses quiser comer um doce coma uma fruta evite manga uva e abacate elas comtem muita caloria sao as frutas mais caloricas do brazil

o cafe da manha e o principal centro de energia que forcene a você boms modos
no cafe coma mamao pao integral um pouco de manteiga e um iogurte natural e um leite desnatado

no almoço fassa um prato bem colorido do jeito que quiser
coma carne somente 3 dias por semana se der vontade de comer carne
coma uma sopa bem leve

na janta se você estiver cançada e nao quiser ir para cozinha
faça uma sopa de saquinho

e coma muita salada na hora do almoço e nao esqueça carne so 3 veses por dia em


entre as refeiçoes coma uma fruta ou algum doce sem açucar para dar uma melhorada nos habitos saudaveis.

lembre-se sempre e bom emagraser mas ficar com a sua pele firme e saudavel e melhor ainda obrigado Equipe Staff